يصنف الاكتئاب على أنه اضطراب مزاجي. يمكن وصفه بأنه مشاعر الحزن أو الخسارة أو الغضب التي تتعارض مع أنشطة الشخص اليومية. يعاني الناس من الاكتئاب بطرق مختلفة. قد يتداخل مع عملك اليومي ، مما يؤدي إلى ضياع الوقت وانخفاض الإنتاجية. يمكن أن يؤثر أيضًا على العلاقات وبعض الحالات الصحية المزمنة.
تشمل الحالات التي يمكن أن تزداد سوءًا بسبب الاكتئاب ما يلي:
التهاب المفاصل ،الربو،أمراض القلب والأوعية الدموية،سرطان،مرض السكر،البدانة.
من المهم أن ندرك أن الشعور بالإحباط في بعض الأحيان هو جزء طبيعي من الحياة. الأحداث المحزنة والمزعجة تحدث للجميع. ولكن ، إذا كنت تشعر بالإحباط أو اليأس بشكل منتظم ، فقد تتعامل مع الاكتئاب.
يعتبر الاكتئاب حالة طبية خطيرة يمكن أن تزداد سوءًا دون علاج مناسب. غالبًا ما يرى أولئك الذين يسعون للعلاج تحسنًا في الأعراض في غضون أسابيع قليلة.
أعراض الاكتئاب
يمكن أن يكون الاكتئاب أكثر من مجرد حالة مستمرة من الحزن أو الشعور "باللون الأزرق".
يمكن أن يسبب الاكتئاب الشديد مجموعة متنوعة من الأعراض. يؤثر بعضها على حالتك المزاجية ، والبعض الآخر يؤثر على جسمك. قد تكون الأعراض مستمرة أيضًا ، أو تأتي وتذهب.
تختلف أعراض الاكتئاب بين الرجال والنساء والأطفال.
قد يعاني الرجال من أعراض تتعلق بما يلي:
المزاج: مثل الغضب ، والعدوانية ، والتهيج ، والقلق ، والأرق
الرفاه العاطفي: مثل الشعور بالفراغ والحزن واليأس
السلوك: مثل فقدان الاهتمام ، عدم العثور على المتعة في الأنشطة المفضلة ، الشعور بالتعب بسهولة ، أفكار الانتحار ، الإفراط في الشرب: تعاطي المخدرات ، الانخراط في أنشطة عالية الخطورة
الاهتمام الجنسي : مثل انخفاض الرغبة الجنسية ، وقلة الأداء الجنسي
القدرات المعرفية: مثل عدم القدرة على التركيز ، وصعوبة إكمال المهام ، وتأخر الردود أثناء المحادثات
أنماط النوم : مثل الأرق ، والنوم المضطرب ، والنعاس المفرط ، وعدم النوم طوال الليل
العافية الجسدية : مثل التعب والآلام والصداع ومشاكل الجهاز الهضمي
قد تعاني النساء من أعراض تتعلق بما يلي:
المزاج : مثل التعصب
الرفاهية العاطفية: مثل الشعور بالحزن أو الفراغ أو القلق أو اليأس
السلوك: مثل فقدان الاهتمام بالأنشطة ، والانسحاب من الارتباطات الاجتماعية ، وأفكار الانتحار
القدرات المعرفية: مثل التفكير أو التحدث ببطء
أنماط النوم: مثل صعوبة النوم طوال الليل ، والاستيقاظ مبكرًا ، والنوم كثيرًا
الرفاه الجسدي: مثل انخفاض الطاقة ، وزيادة التعب ، وتغيرات في الشهية ، وتغيرات الوزن ، والأوجاع ، والألم ، والصداع ، وزيادة التشنجات
قد يعاني الأطفال من أعراض تتعلق بما يلي:
المزاج : مثل التهيج والغضب وتقلب المزاج والبكاء
الرفاه العاطفي: مثل الشعور بعدم الكفاءة (على سبيل المثال "لا أستطيع فعل أي شيء بشكل صحيح") أو اليأس والبكاء والحزن الشديد.
السلوك :مثل الوقوع في مشاكل في المدرسة أو رفض الذهاب إلى المدرسة ، أو تجنب الأصدقاء أو الأشقاء ، أو أفكار الموت أو الانتحار
القدرات المعرفية : مثل صعوبة التركيز ، وانخفاض الأداء المدرسي ، والتغيرات في الدرجات
أنماط النوم: مثل صعوبة النوم أو النوم لفترات طويلة
العافية الجسدية :مثل فقدان الطاقة أو مشاكل في الجهاز الهضمي أو تغيرات في الشهية أو فقدان الوزن أو زيادته
يمكن أن تمتد الأعراض إلى ما هو أبعد من عقلك.
تثبت هذه الأعراض الجسدية السبعة للاكتئاب أن الاكتئاب ليس فقط في رأسك.
أسباب الاكتئاب
هناك عدة أسباب محتملة للاكتئاب. يمكن أن تتراوح من بيولوجية إلى ظرفية.
تشمل الأسباب الشائعة ما يلي:
تاريخ العائلة: تكون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب إذا كان لديك تاريخ عائلي من الاكتئاب أو اضطراب مزاجي آخر.
صدمة الطفولة المبكرة: تؤثر بعض الأحداث على طريقة استجابة جسمك للخوف والمواقف العصيبة.
هيكل الدماغ: هناك خطر أكبر للإصابة بالاكتئاب إذا كان الفص الأمامي للدماغ أقل نشاطًا. ومع ذلك ، لا يعرف العلماء ما إذا كان هذا يحدث قبل أو بعد ظهور أعراض الاكتئاب.
حالات طبيه: قد تعرضك حالات معينة لخطر أكبر ، مثل المرض المزمن أو الأرق أو الألم المزمن أو اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD).
تعاطي المخدرات: يمكن أن يؤثر تاريخ من تعاطي المخدرات أو الكحول على المخاطر.
حوالي 21 في المائة من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة تعاطي المخدرات يعانون أيضًا من الاكتئاب. بالإضافة إلى هذه الأسباب ، تشمل عوامل الخطر الأخرى للاكتئاب ما يلي:
تدني احترام الذات أو النقد الذاتي،التاريخ الشخصي للمرض العقلي،بعض الأدوية،الأحداث المجهدة ، مثل فقدان أحد الأحباء أو المشاكل الاقتصادية أو الطلاق.
يمكن أن تؤثر العديد من العوامل على الشعور بالاكتئاب ، وكذلك على من يصاب بهذه الحالة ومن لا يصاب بها.غالبًا ما ترتبط أسباب الاكتئاب بعناصر أخرى من صحتك.ومع ذلك ، في كثير من الحالات ، لا يتمكن مقدمو الرعاية الصحية من تحديد سبب الاكتئاب.
اختبار الاكتئاب
لا يوجد اختبار واحد لتشخيص الاكتئاب. لكن يمكن لمزود الرعاية الصحية الخاص بك إجراء التشخيص بناءً على الأعراض والتقييم النفسي.
في معظم الحالات ، سيطرحون سلسلة من الأسئلة حول:
المزاج ،الشهية ،نمط النوم ،مستوى النشاط ،الأفكار
نظرًا لأن الاكتئاب يمكن أن يكون مرتبطًا بمشاكل صحية أخرى ، فقد يقوم مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أيضًا بإجراء فحص بدني وطلب عمل الدم. في بعض الأحيان ، يمكن أن تؤدي مشاكل الغدة الدرقية أو نقص فيتامين (د) إلى ظهور أعراض الاكتئاب.
لا تتجاهل أعراض الاكتئاب. إذا لم يتحسن حالتك المزاجية أو ساءت ، فاطلب المساعدة الطبية. الاكتئاب مرض خطير من أمراض الصحة العقلية مع احتمال حدوث مضاعفات.
إذا تُركت دون علاج ، يمكن أن تشمل المضاعفات:
زيادة الوزن أو فقدانه،ألم جسدي،مشاكل تعاطي المخدرات،نوبات ذعر،مشاكل في العلاقات،العزل الاجتماعي،أفكار انتحارية،إيذاء النفس.
أنواع الاكتئاب
يمكن تقسيم الاكتئاب إلى فئات حسب شدة الأعراض. يعاني بعض الأشخاص من نوبات خفيفة ومؤقتة ، بينما يعاني البعض الآخر من نوبات اكتئاب حادة ومستمرة.
هناك نوعان رئيسيان: الاضطراب الاكتئابي الشديد والاضطراب الاكتئابي المستمر.
اضطراب اكتئابي حاد
الاضطراب الاكتئابي الرئيسي هو أكثر أشكال الاكتئاب حدة. يتميز بمشاعر مستمرة من الحزن واليأس وانعدام القيمة التي لا تزول من تلقاء نفسها.
لكي يتم تشخيص إصابتك بالاكتئاب ، يجب أن تعاني من 5 أو أكثر من الأعراض التالية على مدار أسبوعين:
¥ الشعور بالاكتئاب معظم اليوم
¥ فقدان الاهتمام بمعظم الأنشطة العادية
¥ فقدان أو زيادة الوزن بشكل كبير
¥ كثرة النوم أو عدم القدرة على النوم
¥ تباطؤ التفكير أو الحركة
¥ التعب أو انخفاض الطاقة في معظم الأيام
¥ الشعور بانعدام القيمة أو الذنب
¥ فقدان التركيز أو التردد
¥ الأفكار المتكررة عن الموت أو الانتحار
هناك أنواع فرعية مختلفة من الاضطراب الاكتئابي الكبير ، والتي تشير إليها جمعية الطب النفسي الأمريكية باسم "محددات الحالة".وتشمل هذه:
ميزات غير نمطية ، ضائقة قلق،ميزات مختلطة بداية ما حول الولادة ، أثناء الحمل أو بعد الولادة مباشرة، الأنماط الموسمية
ملامح حزينة، ميزات ذهانية ،كاتاتونيا.
الاضطراب الاكتئابي المستمر
كان يُطلق على الاضطراب الاكتئابي المستمر (PDD) اسم عسر المزاج. إن شكلة معتدل ولكنه مزمن من الاكتئاب.
من أجل إجراء التشخيص ، يجب أن تستمر الأعراض لمدة عامين على الأقل. يمكن أن يؤثر اضطراب الاكتئابي المستمر على حياتك أكثر من الاكتئاب الشديد لأنه يستمر لفترة أطول.
من الشائع للأشخاص المصابين باضطراب الشخصية النفسية أن:
يفقدو الاهتمام بالأنشطة اليومية العادية ،يشعرو باليأس ،يفتقرو إلى الإنتاج ،و انخفاض احترام الذات
يمكن علاج الاكتئاب بنجاح ، ولكن من المهم الالتزام بخطة العلاج الخاصة بك.
ترجمة: أميرة حافظ